Los Beneficios del Yoga y la Meditación en la Oficina
Contexto
Cada vez más empresas incorporan prácticas como yoga y meditación en sus programas de bienestar laboral. Estas herramientas no solo mejoran la salud mental y física de los colaboradores, sino que también incrementan la productividad, la retención de talento y el sentido de conexión dentro del equipo.
Reducción del estrés y ansiedad
El estrés laboral puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y afectar la salud mental.
El yoga y la meditación reducen los niveles de cortisol (la hormona del estrés), mejoran el estado de ánimo y promueven la relajación, ayudando a los empleados a sentirse más tranquilos, enfocados y productivos.
Mayor enfoque y concentración
Estas prácticas fortalecen la memoria, la atención y la productividad, disminuyendo las distracciones propias del entorno laboral. Además, los ejercicios de respiración profunda mejoran la energía y combaten la fatiga derivada de largas horas frente al ordenador.🔗 Fuentes Consultadas
Más fuerza y fexibilidad
Estas prácticas fortalecen la memoria, la atención y la productividad, disminuyendo las distracciones propias del entorno laboral. Además, los ejercicios de respiración profunda mejoran la energía y combaten la fatiga derivada de largas horas frente al ordenador.
Conexión y trabajo en equipo
Las sesiones grupales de yoga o meditación generan confianza, empatía y cohesión, mejorando la comunicación y el ambiente laboral. Esto impacta directamente en la motivación y el rendimiento colectivo.
Fuente: Queens University